monark
U mirin brah
El problema es que haciendo press de banca plano siempre bajo a tocar el medio del pectoral, pero siento que hago mucha fuerza con los hombros. El punto es que ayer me decia un colega en el gimnasio que bajara la barra mas arriba de la zona media, la bajara hasta tocar la clavicula o la zona superior del pecho y la volviera a subir. Cuando hice el ejercicio de esa forma senti k trabajaba y hacia fuerza mucho mejor con el pectoral y se veia menos comprometido el hombro.
El colega dice que de esa forma crece mucho mas el pectoral, el dice que se nota el pecho mucho mas grande cuando crece la parte superior del pectoral que cuando crece la parte inferior.
La pregunta es, si hago el press banca plano de esta forma bajando la barra a tocar la clavicula y no la zona media del pecho, lograre un buen desarrollo en todo el pectoral? Cuando lo hice el ejercicio, senti que habia mayor trabajo en el pectoral y senti una mejor congestion pero no se si es la mejor forma para realizar el press banco plano.
El colega dice que de esa forma crece mucho mas el pectoral, el dice que se nota el pecho mucho mas grande cuando crece la parte superior del pectoral que cuando crece la parte inferior.
La pregunta es, si hago el press banca plano de esta forma bajando la barra a tocar la clavicula y no la zona media del pecho, lograre un buen desarrollo en todo el pectoral? Cuando lo hice el ejercicio, senti que habia mayor trabajo en el pectoral y senti una mejor congestion pero no se si es la mejor forma para realizar el press banco plano.