buenos dias tengo 15 años. mido 1.78 y peso 60 kg y quisiera que me hicieseis una dieta a partir del deporte que hago: lunes: natacion a ritmo medio(1 hora) Martes: correr a una media de 4.10(min/km) durante 1h45min. solemos hacer 6 a 9 km. Miercoles: mismo Lunes Jueves: mismo martes Viernes: boxeo (2h30) Sabado: boxeo(1.30-2h) Domingo: correr a ritmo medio (10km) o boxeo(2h). ademas de 60-80 flexiones diarias y 300 abdominales (1 dia,2 de descanso).