Creatina de Ultimate Stack

elde

New member
Voy a empezar a tomar creatina de Ultimate Stack. Sé que no es buena marca, pero es lo que hay, si veo que me sienta mal cambiaré.

En el envase pone que la dosis es 3g al día, pero no es eso poco?? Qué tiene de diferente al resto de creatinas?? En el foro siempre veo 5g o así.

Por cierto, voy a dividirla en 2 tomas (antes y después del entrenamiento).
 
La dosis que se usó en estudios oscilaba entre 3-5 gramos de creatina. Hay gente que se mete hasta 10 gr, pero no está demostrado que reporte mayores beneficios.

Tómate entre 3 y 5 gramos y pista. Por cierto, también es indiferente tomarlas antes o después del entrenamiento, dado que la saturación de creatina es la misma al cabo de un mes independientemente del horario de la toma o la carga.
 
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