1. Por que no aumento de peso # 1
    xTKCx

    Por que no aumento de peso

    Hola a todos, bueno tengo una duda sobre el gym, yo voy aproximadamente 5 meses y algo, siento aumento muscular, pero el peso se mantiene siempre en el mismo rango, entre 59 y 61.5 kilos, a que se debe esto? Para evitar posibles respuestas, me alimento bien, ejercito bien.

  2. Por que no aumento de peso # 2
    Javirex
    No, no te alimentas bien.

  3. Por que no aumento de peso # 3
    Seba
    Cita Iniciado por Javirex Ver mensaje
    No, no te alimentas bien.
    +1

  4. Por que no aumento de peso # 4
    Jonnyfitness
    Si no subes de peso esta claro que algo tiene que estar mal , calcula tus calorias necesarias para mantener tu cuerpo y agregarle calorias gradualmente asta que veas resultados .

  5. Por que no aumento de peso # 5
    Dantex
    come mucho, entrena y escucha música heavy metal... woooow

  6. Por que no aumento de peso # 6
    xTKCx
    a ver a ver, levanto mucho mas que antes, el fisico me crecio mucho mas, pero el peso se mantiene al ritmo de hace 5 meses, como de forma decente, digamos que no me exagero comiendo para no engordar ... pero yo veo que como bastante bien

  7. Por que no aumento de peso # 7
    Liebrecht
    Cita Iniciado por xTKCx Ver mensaje
    a ver a ver, levanto mucho mas que antes, el fisico me crecio mucho mas, pero el peso se mantiene al ritmo de hace 5 meses, como de forma decente, digamos que no me exagero comiendo para no engordar ... pero yo veo que como bastante bien
    Ahí esta tu problema, no se puede estar definido y subir de peso al mismo tiempo, o subes de peso con masa muscular, o haces mas bonitos tus músculos.

    Come como animal, no hay otra formula para subir de peso, el ejercicio lo único que hace es trabajar el cuerpo para su desarrollo, y lo hace quemando peso, no ganándolo.

  8. Por que no aumento de peso # 8
    raptorsk8
    puede ser que aumentó masa muscular (+ peso), pero a la vez quemó grasas (-peso) entre los cuales hacen un equilibrio y tendra el mismo peso pero peso de masa y no de grasa... el dijo que le aumento el fisico, debe ser eso o no? corrijanme si me equivoco..

  9. Por que no aumento de peso # 9
    Van_Hohenheim
    el peso nunca ha sido el mejor indicador....

    si ves mejoras en el espejo vas bien y punto

  10. Por que no aumento de peso # 10
    Adryzz
    Cita Iniciado por raptorsk8 Ver mensaje
    puede ser que aumentó masa muscular (+ peso), pero a la vez quemó grasas (-peso) entre los cuales hacen un equilibrio y tendra el mismo peso pero peso de masa y no de grasa... el dijo que le aumento el fisico, debe ser eso o no? corrijanme si me equivoco..
    Yo apostaría por lo mismo, aunque subir limpio cuesta muchísimo y no va a subir igual que con una buena dieta y rutina de volumen, pero cada cual...

    Yo prefiero estarme 8-9 mesecitos en volumen y luego me paso unos 3 en definición (para verano) y eso es la mejor forma.

    Si defines pero "no tienes" músculo que definir poco vas a definir, y si intentas subir limpio te va a costar mucho esfuerzo y vas a ir muy poco a poco, mirate una dieta de volumen y una buena rutina fullbody por ejemplo y a crecer!

+ Responder tema
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