Grodam
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Jose Recinos, este ejercicio tras nuca tiene una técnica y como todas hay que saber realizarla, previamente hay que congestionar los vectores profundos de los deltoides para proteger el manguito de los rotadores.
Yo personalmente no lo hago, lo suelo hacer por delante, pero la tras nuca bien hecha es más selectiva y abarca mejor al deltoides, evitanto cargar el pectoral superior.
De todos modos yo no me enfado, solo me molestan los exabruptos y las descalificaciones personales, hay personas que no saben prescindir de estas lanzaderas cuando debaten un tema, o cuando no comparten una opinión.
Saludos
Yo personalmente no lo hago, lo suelo hacer por delante, pero la tras nuca bien hecha es más selectiva y abarca mejor al deltoides, evitanto cargar el pectoral superior.
De todos modos yo no me enfado, solo me molestan los exabruptos y las descalificaciones personales, hay personas que no saben prescindir de estas lanzaderas cuando debaten un tema, o cuando no comparten una opinión.
Saludos