superseries para estancamiento?

Corrosivo

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gañar forza mode
hola a todos, desde hace varios meses seguia con la misma rutina de ejercicios, lo cual me llevo a estancarme, he estado buscando y lei que las superseries aparte de cambiar de rutina, ayudan a salir del estancamiento y queria preguntarles si eso es cierto y ¿por cuanto tiempo puedo tener una rutina de superseries? y quiero que me den consejos aparte para poder desestancarme

agradesco de antemano sus respuestas
 
nadie que sepa?
 
las superseries son fantásticas, te dan una hipertrofia muy buena, eso si... hay que saberlas hacer.
 
A que le llamas estancarte ¿Estancamiento en fuerza o estancamiento en crecimiento?
 
jesus199672 dijo:
estancamiento en crecimiento
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Primero revisa la dieta.
 
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