Dudas
Buenas! Soy nuevo en el foro y he decidido empezar el Air Alert la semana que viene, aunque tengo algunas dudas sobre como realizar correctamente los ejercicios. Si me pudierais echar un cable...
- En el ejercicio de elevación de gemelos, no se muy bien como he de hacer las dos piernas por separado, es decir, el movimiento natural del ejercicio me sale levantando ambos gemelos a la vez y no consigo una forma cómoda de realizar el ejercicio con una sola pierna. Si lo hago "a la pata coja" pierdo el equilibrio en seguida; si lo hago con los dos pies en el suelo, el gemelo que descansa me empieza a hacer el ejercicio por inercia...¿como es la mejor manera de realizar el ejercicio?
- En el ejercicio de Steps Ups, ¿recomendariais silla o banqueta? Lo digo porque las banquetas que puedo usar en mi gimnasio son muy bajas en comparacion a una silla, así que creo que hay diferencias a la hora de realizar el ejercicio según uses uno u otro.
- Por último, con el ejercicio de Thrust Ups ando un poco perdido. Si es saltar sin doblar las rodillas, me cuesta muchisimo. Apenas levanto 2 cm del suelo, y encima me parece que algo doblo las rodillas. Si pudierais explicar como lo haceis...
A ver que tal funciona el entrenamiento, y gracias de antemano por las futuras respuestas. Siento tantas preguntas, más pareciendo alguna muy obvia o estupida pero prefiero asegurarme y hacer bien los ejercicios. Gracias!!