Rutina torso/pierna(base de seba)

elmaspro

New member
Con la base de una rutina de seba arme esta rutina qeria su opinion,critica y recomendaciones.
Gracias!

Lunes
Press plano con barra 4x8
Remo con barra 4x8
Press inclinado 3x10
Dominadas 3x10
Press militar con mancuernas 4x8
Elevaciones laterales 4x10
Press frances 3x8
Curl con barra 3x8

Martes
Sentadilla 4x8
Curl femoral 4x8
Prensa 4x10
Peso muerto Rumano 4x10
Gemelos parado 4x12

Jueves
Press Declinado 4x8
Remo T 4x8
Press inclinado 3x10
Jalones con polea la pecho 3x10
Press Arnold 4x8
Elevaciones laterales 4x10
Jalones con soga 3x8
Curl martillo con barra romana 3x8

Viernes
Sentadilla 4x10
Curl femoral 4x8
Sillon de cuadriceps 4x12
Peso muerto Rumano 4x8
Gemelos sentado 3x15
 
me parece buena..

encogimientos de hombros no?... ami me gustan xD
 
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