rebo2
Fuerza y Honor
Hola, soy un chico de 17 años, en unos 5 meses 18, que se compró hará año y medio una maquina de musculación con múltiples funciones, vamos que se puede hacer todo...
Llevo 4 meses haciendo sólo pecho (press banca recto,ahora mismo 22Kg en cada lado y la barra pesa 10Kg) y biceps (mancuernas, ahora 12 Kg) y entreno casi todos los días. De vez en cuando hago abdominales y poco más.
De momento no quiero hacer piernas porque ya tengo. Mi duda ha surgido al ver esta web y leer que la gente hace "tablas de ejercicios" , yo hago siempre lo mismo, los mismos ejercicios, y no se si eso será malo.
Si me pueden hacer una tabla, principalmente volumen, que no sé como conseguir, les estaría muy agradecido.
PD: tomo proteínas y tortillas de huevo y atún, lo digo por si afecta en algo. Las tomo 30/45 mins después del ejercicio.
Llevo 4 meses haciendo sólo pecho (press banca recto,ahora mismo 22Kg en cada lado y la barra pesa 10Kg) y biceps (mancuernas, ahora 12 Kg) y entreno casi todos los días. De vez en cuando hago abdominales y poco más.
De momento no quiero hacer piernas porque ya tengo. Mi duda ha surgido al ver esta web y leer que la gente hace "tablas de ejercicios" , yo hago siempre lo mismo, los mismos ejercicios, y no se si eso será malo.
Si me pueden hacer una tabla, principalmente volumen, que no sé como conseguir, les estaría muy agradecido.
PD: tomo proteínas y tortillas de huevo y atún, lo digo por si afecta en algo. Las tomo 30/45 mins después del ejercicio.