cenar atun

abelmartinez23

New member
hola que tal! yo no voy al gym hago todos los dias 8 series de 30 abdominales y 8 series de lagartijas.. y hago pesas.. no espero aumentar mucho mi masa muscular solo estar marcado todos los dias ceno una lata de atuncon chicharos tomate y cebolla... es correcto? que otra puedo cenar despues de hacer mi rutina?? corra cada tres dias primero lento y luego intensamente... algun consejo extra?? gracias!
 
las preguntas sobre nutrición van en la Sección Dietas
 
Atrás
Arriba