Suplemento dieta adelgazar

xsergiox

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Yo11 de sep, 02:44

Llevo 1 año en el gimnasio, un compañero se apunto conmigo pero el lo dejo, estubo una temporada con batido de proteinas ( zen whey de gympol ).
Ahora le e diseñado una dieta hipocalorica que de momento esta dando resultados:
1 mes - 7 kilos.
Ahora mismo realiza una hora diaria de aerobicos, que se componen de :
- comba
- Pasos tipo aerobic ( jumping jacks...)
- abdominales y oblicuos
y finaliza con media hora de carrera.
LA pregunta es que si podria empezar a tomar de nuevo este suplemento y en caso de que si, ¿cuando?.
Post-entreno o seria mejor nada mas levantarse o ninguna de ambas
Un saludo compañeros!
Por cierto, pesa 85 kilos y mide 1.75 y aunque le quede mucho para bajar mi pregunta es si despues del entreno de aerobicos le vendria bien este suplemento, o incluso algun depurador o quemagrasa?
Un saludo muy fuerte
 
Última edición:
1 mes - 7KG y te ha faltado decir, de grasa.

Las proteinas si son de suero, de post entreno o al despertarte.

Da igual el post-entreno que sea. Si terminas de correr y te tomas las proteinas pues también es otra opción válida.

Aunque tampoco veo bien abusar de los suples.
 
7 kg en un mes???? ...
Por que querria entonces acelerar la definicion? No tiene suficiente con perder 7 kg al mes si fuera cierto?
 
Despues de aeróbicos leche desnatada

Y un platano con miel.
 
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