Press militar y sus variantes de agarre

elmaspro

New member
Claro esta que el press militar es el ejercicio mas eficaz en dar volumen al deltoide.
Variando los agarres:
Agarre mas cerrado: Trabajo principal del deltoide anterior y el haz clavicular del pectoral mayor.
Agarre mas abierto: Trabajo principal del deltoide medio y anterior.

Por mi parte lo hago con un agarre mas abierto para darle un toque al deltoide medio.

Que tipo de agarres usan ustedes? ;)
 
El mismo que el tuyo, porque la parte anterior se trabaja mucho en los press de banca y cuando se trabaja el pectoral en general asi que en mi opinion personal creo que seria mejor poner mas enfasis en las otras partes del deltoides con este util ejercicio.
Un saludo.
 
El mismo que el tuyo, porque la parte anterior se trabaja mucho en los press de banca y cuando se trabaja el pectoral en general asi que en mi opinion personal creo que seria mejor poner mas enfasis en las otras partes del deltoides con este util ejercicio.
Un saludo.

en mi rutina no uso ningun ejercicio especifico para la parte frontal ni posterior del hombro,solo para la parte media qe no se usa en ninguna secion en toda la semana por esa misma razon.
gracias por comentar
 
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