press banca 100kg x 36repeticiones

necesitas que te lo lea otra vez??
Como te he dicho, el cerebro tambien se entrena. No te estreses.

¿Sabes en que se asemejan los tontos y los genios? que entre los genios se entienden y entre los tontos tambien; y nunca he visto a un genio con una bolsa de plastico en la cabeza. Que si hombre que si, que he ido repitiendo yo que se el que por no se cuantos post... venga la pastilla y a la cama.
 
¿Sabes en que se asemejan los tontos y los genios? que entre los genios se entienden y entre los tontos tambien; y nunca he visto a un genio con una bolsa de plastico en la cabeza. Que si hombre que si, que he ido repitiendo yo que se el que por no se cuantos post... venga la pastilla y a la cama.

Sabes lo que nos diferencia, que yo intento hacer reir a la gente sin ofender a nadie.
Si el problema no es cuantas veces has dicho lo mismo, quizas solo lo has puesto una vez, pero has sido la gota que ha colmado el vaso.
 
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Sabes lo que nos diferencia, que yo intento hacer reir a la gente sin ofender a nadie.
Si el problema no es cuantas veces has dicho lo mismo, quizas solo lo has puesto una vez, pero has sido la gota que ha colmado el baso.

que es un baso?
 
ya va pero osea hasta un novato sabue que el press de banca es COMPLETO para algo esta la banca NO? eso lo hago con una pesa en el suelo, usen las herramientas bien, la pesa debe llegar a 5 cm antes de tocar el pecho mas o menos, para que trabajes todos los musculos y tener una buena tecnica, entre menos te descalibres y muevas de lugar, como tambien los brazos esten en un eje recto podras hacer mejor el press de banca, osea es solo ver videos de gente que lo haga bien y ya, y creo que ni 70 kilos haces 10 completas. Creo que mas de uno diria lo mismo.
 
he leido acerca de las medias repeticiones como las que ha hecho este tio y tambien existen otras que son mas bajas, desde que la barra toca el pecho y a media altura, sin llegar hasta arriba y son para que el cuerpo se vaya acostumbrando al peso pero yo soy de la opinion de que no valen, las que valen son las que se hacen con el movimiento completo, si no puedes bajale peso y ya, no te va a pasar nada porque le pongas menos peso. Ademas ejercitas por mas tiempo y el movimiento es mas completo
 
ya va pero osea hasta un novato sabue que el press de banca es COMPLETO para algo esta la banca NO? eso lo hago con una pesa en el suelo, usen las herramientas bien, la pesa debe llegar a 5 cm antes de tocar el pecho mas o menos, para que trabajes todos los musculos y tener una buena tecnica, entre menos te descalibres y muevas de lugar, como tambien los brazos esten en un eje recto podras hacer mejor el press de banca, osea es solo ver videos de gente que lo haga bien y ya, y creo que ni 70 kilos haces 10 completas. Creo que mas de uno diria lo mismo.
Con 70kg? 10repeticiones?
Si quieres te hago 15, que digo 15 te hago 20 repeticiones.

he leido acerca de las medias repeticiones como las que ha hecho este tio y tambien existen otras que son mas bajas, desde que la barra toca el pecho y a media altura, sin llegar hasta arriba y son para que el cuerpo se vaya acostumbrando al peso pero yo soy de la opinion de que no valen, las que valen son las que se hacen con el movimiento completo, si no puedes bajale peso y ya, no te va a pasar nada porque le pongas menos peso. Ademas ejercitas por mas tiempo y el movimiento es mas completo
Dsde que hago este ejercicio mi evolusion es asombrosa, cuando me estanco hago esto y vuelvo a mejorar. Es mejor que tomar roids, da mejores resultados.
Se lo recomiendo a todos.
 
Con 70kg? 10repeticiones?
Si quieres te hago 15, que digo 15 te hago 20 repeticiones.


Dsde que hago este ejercicio mi evolusion es asombrosa, cuando me estanco hago esto y vuelvo a mejorar. Es mejor que tomar roids, da mejores resultados.
Se lo recomiendo a todos
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tomaste roids alguna vez? porque creo que te han estafado eh xd
 
bueno no se, primero que 15 x 20 son 300 levantamientos con 70 kilos, si no te jodes el musculo ( por tu anatomia actual ) para demostrar un poco de rendimiento tienes q evaluar tu evolucion muscular, lo digo por que vale mas la tecnica ( cosa que no veo ) que estar echandoselas de superman haciendo esas series, prefiero 200 series de 5 levantamientos perfectos que 1000 levantadas asi...
 
tomaste roids alguna vez? porque creo que te han estafado eh xd
No los tomo, pero tengo mejores resultados que muchos que si lo hacen

bueno no se, primero que 15 x 20 son 300 levantamientos con 70 kilos, si no te jodes el musculo ( por tu anatomia actual ) para demostrar un poco de rendimiento tienes q evaluar tu evolucion muscular, lo digo por que vale mas la tecnica ( cosa que no veo ) que estar echandoselas de superman haciendo esas series, prefiero 200 series de 5 levantamientos perfectos que 1000 levantadas asi...
Con la tecnica de este video y con 70kg hago 300repeticiones. Pero yo te decia con el recorrido completo y con la mejor tecnica posible, entonces con70kg te hago 20repeticiones como mínimo.
 
El press del video es un asco, ni repeticiones parciales podrian llamase, mala forma y mal ritmo. Ahora para los que dicen que no valen medios presses les garantizo que con unos buenos Board Presses, Floor Presses y Rack Presses cambiaran de opinion. Dan una tremenda fuerza a los triceps y mejoran el levantamiento en si.
 
El peso no es malo pero en un press plano se baja hasta el pecho o casi hasta el pecho.

Mira que hay ejercicios que hago mal, y no me doy de cuenta hasta que me veo en video. Pero este en concreto creo que lo hago con una tecnica perfecta, es mas mi monitor siempre que viene un novato y me ve ami cerca me pone como ejemplo para que aprendan. Y no es coña, si quereis lo grabo en video.

Bueno en este ejercicio ya he mejorado mucho, posiblemente grabe una segunda parta para que podais ver mi evolucion. Creo que las 36repeticiones ya eran un claro record del foro, pues ahora voy a mejorarlo.

Saludos y no me envidien. Es solo genetica.
 
Mira que hay ejercicios que hago mal, y no me doy de cuenta hasta que me veo en video. Pero este en concreto creo que lo hago con una tecnica perfecta, es mas mi monitor siempre que viene un novato y me ve ami cerca me pone como ejemplo para que aprendan. Y no es coña, si quereis lo grabo en video.

Bueno en este ejercicio ya he mejorado mucho, posiblemente grabe una segunda parta para que podais ver mi evolucion. Creo que las 36repeticiones ya eran un claro record del foro, pues ahora voy a mejorarlo.

Saludos y no me envidien. Es solo genetica.

Buen troleo
 
Mira que hay ejercicios que hago mal, y no me doy de cuenta hasta que me veo en video. Pero este en concreto creo que lo hago con una tecnica perfecta, es mas mi monitor siempre que viene un novato y me ve ami cerca me pone como ejemplo para que aprendan. Y no es coña, si quereis lo grabo en video.

Bueno en este ejercicio ya he mejorado mucho, posiblemente grabe una segunda parta para que podais ver mi evolucion. Creo que las 36repeticiones ya eran un claro record del foro, pues ahora voy a mejorarlo.

Saludos y no me envidien. Es solo genetica.




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si estubieras en la edad de los romanos te mandarian a los leones del tiron
Mira que hay ejercicios que hago mal, y no me doy de cuenta hasta que me veo en video. Pero este en concreto creo que lo hago con una tecnica perfecta, es mas mi monitor siempre que viene un novato y me ve ami cerca me pone como ejemplo para que aprendan. Y no es coña, si quereis lo grabo en video.

Bueno en este ejercicio ya he mejorado mucho, posiblemente grabe una segunda parta para que podais ver mi evolucion. Creo que las 36repeticiones ya eran un claro record del foro, pues ahora voy a mejorarlo.

Saludos y no me envidien. Es solo genetica.
 
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