Hay post que afirman que no es necesario comer cada 3 horas,ni hacer mínimo 5 comidas,se que existe el IF y que da buenos resultados,tanto para la perdida de grasa como para una ganancia muscular.Pero mi pregunta es:Cuando hablamos de los macros o de las kcal totales,porque ponemos como barrera el dia?Es decir 24 horas?porque no 12 o porque no 48 o porque no una semana o porque no 3 horas?Si fuere así podemos meternos a las 12.00(horas despues de levantarnos)1.500kcal y a las 20.00(3horas antes de acostarnos)otras 1.500kcal.Creeis que se creceria igual?Por mucho que los macros sean ideales o los alimentos idoneos?Saltandose...el POST ENTRENO....ademas soy de los que opinan que hay que consumir unos macros en cierta hora y siempre lo mejor repartido posible.