Microw
New member
Buenas mi inquietud es que estoy empezanso ir al gym, pero resulta ser que mi instrctor personalizado me mando una dieta la cual me dijo que era para botar un poco de barriga que tengo. les cuento yo peso 81 kg y mido 1.78. la dieta consiste en
Desayuno.
6 claras y un platano sancochado
Media mañana
Frutas o BATIDO DE PROTEINA
Almuerzo
Una porcion de pasta, arroz. / Carne Pollo o Pezcado. mas proteina que carbohidrato
Media tarde
6 claras de huevos con 1 papa o platano
Cena.
arroz y pollo o carne
pero a pesar de esto creo que me da hambre. aunq le digo esto a mi instructor me dice que eso es ansiedad. esto no me hara ponerme flaco? ya que el tambien me esta poniendo hacer cardio de 10 15 y 35 minutos a veces ..
ayudenme porfavor .
tambien si me recomiendan la proteina syntha para mi ?
ya que yo le dije que si podria comprar una Ganador de peso . como seirus mass o mass xxxl y m dijo que no q eso era muy cochina
Desayuno.
6 claras y un platano sancochado
Media mañana
Frutas o BATIDO DE PROTEINA
Almuerzo
Una porcion de pasta, arroz. / Carne Pollo o Pezcado. mas proteina que carbohidrato
Media tarde
6 claras de huevos con 1 papa o platano
Cena.
arroz y pollo o carne
pero a pesar de esto creo que me da hambre. aunq le digo esto a mi instructor me dice que eso es ansiedad. esto no me hara ponerme flaco? ya que el tambien me esta poniendo hacer cardio de 10 15 y 35 minutos a veces ..
ayudenme porfavor .
tambien si me recomiendan la proteina syntha para mi ?
ya que yo le dije que si podria comprar una Ganador de peso . como seirus mass o mass xxxl y m dijo que no q eso era muy cochina