_Azul_
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hola gente,me e informado bn sobre las rutinas de pesas y sobre los aerobicos que lei en el post de garnacho(no morir en el intento de hacer aerobico)muy bueno por cierto,y keria empezar esta rutina pero no se si hay sobreentrenamiento o esta bn.
dia 1:desc
dia 2ierna,hombro,triceps,gemelos+aerobico continuo ext.
dia 3:desc
dia 4:dorsales,pecho,biceps y abs+continuo extensivo
dia 5:desc
dia 6:rutina del dia 2+continuo variable
dia 7:rutina del dia 4+continuo extensivo
Estaba aciendo acondicionamiento general hasta k aguante en el continuo ext 40min.A mi me gusta realizar mucho cardio y no se si con las pesas me sobreentreno, como lo ves?no se pero no estoy muy seguro debido a k creo k con el desgaste de las pesas no rendire a veces bn en el cardio
dia 1:desc
dia 2ierna,hombro,triceps,gemelos+aerobico continuo ext.
dia 3:desc
dia 4:dorsales,pecho,biceps y abs+continuo extensivo
dia 5:desc
dia 6:rutina del dia 2+continuo variable
dia 7:rutina del dia 4+continuo extensivo
Estaba aciendo acondicionamiento general hasta k aguante en el continuo ext 40min.A mi me gusta realizar mucho cardio y no se si con las pesas me sobreentreno, como lo ves?no se pero no estoy muy seguro debido a k creo k con el desgaste de las pesas no rendire a veces bn en el cardio