Los cereales son bajos en grasas, pero tienen azucares añadidos que aumentan su índice glucémico. Está bien si entrenas por las mañanas. De lo contrario prueba con la avena o incluso el germen de trigo.
El germen de trigo me gusta más que incluso la avena y es más proteico (valor nutricional de la marca que compro yo):
por 100 g
valor energético: 381,2 kcal
proteínas: 23,5 g
hidratos: 55,6 g
grasas: 7,2 g