leehaney
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NO me enfado compi . pero no entiendo de donde te sacas que lo que digo es una barbaridad. Yo he dado una explicacion racional y cientifica del porque de loq ue digo. Lo d ela fruta e suna tonteria porque la fructosa tiene un IG alto pero no lo suficiente como para pegarte un buen subidon de insulina y de energia pare el entreno, ademas que si buscas energia para enternar lo mejor es algo cmo la avena que te aporte uan energia constante sin picos ya que todo loq ue sea aportar energia rapida( IG alto,azucares) luego te pega un bajon y te kedas flojito. Ademas de lo ya dicho que todo lo que sea pegarle altibajos a tu insulina endógena será ponerte gordo
Yo tomo maltodextrina pre y post entreno, y la verdad es que me quedo superdebil despues de entrenar y es algo que no me pasaba cuando no tomaba la malto.