naashiiitoow
New member
hola cumunidad soy nuevo y llevo 6 meses en esto del fisico culturismo no he logrado grandes resultados debido a mi grasa estoy trabajando en ello.
lo que queria preguntar es por ejemplo si yo realizo 9 series de 15 flexiones de brazos, y disen que no tienen que ser mas de 15, puedo yo hacer mas repeticiones o mas series? (ojo tambien hago ejercicios con peso) por ejemplo yo habia leido algunas personas que hacen 10 series de 30 40 hasta 50! pero no se que efecto tiene sobre el musculo (lo agranda o lo apreta) eso es ojala me ayuden
lo que queria preguntar es por ejemplo si yo realizo 9 series de 15 flexiones de brazos, y disen que no tienen que ser mas de 15, puedo yo hacer mas repeticiones o mas series? (ojo tambien hago ejercicios con peso) por ejemplo yo habia leido algunas personas que hacen 10 series de 30 40 hasta 50! pero no se que efecto tiene sobre el musculo (lo agranda o lo apreta) eso es ojala me ayuden