postentreno

[IvanL]

Buenas, vereis acabo de coger la siguiente proteina: Elite Whey de Dymatize y la voy a combinar con almidon...¿Cuantos gramos de cada echarian al batido?

 

[IvanL]

yo llevaba idea de unos 60 0 70 gr de proteina y 40gr de carbos

 

[alberto-94]

yo echaria 30gr de proteina(esa la e tomao yo y va bien) y 50 gr de carbos. Que carbos son?

saludos

 

[IvanL]

es almidon, un carbohidrato limpio...en cuanto a la proteina si exas 30, de los cuales 24 son de proteina...lo veo algo escaso

 

[alberto-94]

yo me echaba 30gr(1 cacito) y me iva bien pero vamos como tu veas.......
que marca es ese almidon¿?

saludos

 

[exarkun]

medio litro de leche (20gr proteínas) + 40g suero (3xgr proteínas) = 50 y algo gramos de proteínas.

cifra nada despreciable.

 

[IvanL]

si la leche y la proteina te proporciona una buena cantidad, pero para el postentreno mejor con agua pienso...se asimila mas rapido.
El almidon nose la marca...pero por ejemplo tienes el vitargo en el mercado.

 

[exarkun]

Why Milk Is The Ultimate Post Workout Food | StrongLifts.com

 

[IvanL]

interesante articulo....yo la leche la toma antes de ir a domir(es desnatada)

 

[sake]

yo no sabia que existia como complemento el almidon y ¿eso puede sustituir por ejemplo la pasta de la merienda? y asi ahorrarse de tener que cocinar en tanta cantidad para tener para la comida almuerzo y merienda porque yo no siempre dispongo d medios para merendar pasta o arroz todos los dias

 

[IvanL]

aver....si no puedes merendar otra cosa bien..pero el batido postentreno es por comodidad, ami no me entra una lata de atun y arroz(por ejemplo), pero yo siempre k stoy en casa procuro comer comida solida.

 

[sake]

hombre poder podria la lata de atun en ese caso pero el arroz no por lo menos para merendar por eso lo preguntaba