Dolor con barra EZ

Gente, me pasa que cuando hago bicep con barra EZ me duele, luego de dejar de hacer biceps, el hueso del antebrazo, pero solo de un brazo.

No se por que es este dolor , me empezo a pasar desde que empece a hacer una rutina de fuerza, asi que deje de hacerlo.

ahora mismo estoy descansando, ya que me lastime varios tendones y el otro edia en mi rutina , solo pude hacer la mitad de los ejercicios por los tendones lastimados... una semana que no hare nada y volvere a los hierros.

el tema es, no estoy seguro por que me duele el hueso del antebrazo luego de hacer bicep con barra EZ, no se si es que hare algo mal con la muñeca , pero estoy desesperado, no encuentro solucion ni en internet :S

muchas gracias al que me pueda ayudar.
 
Ves al fisio.
 
Hmmm tambien empece con curl de bicep con barra, pero no en Z, y nunca me ha pasado algo asi.. quizas como empezaste tu rutina de fuerza, eso te hizo sobreentrenar, o sobrecargar el antebrazo.. sigue descanzando y si siguen las molestias definitivamente ve a un fisio.. si ya no duele mas despues de descansar entonces sigue con tu rutina :)
 
Hmmm tambien empece con curl de bicep con barra, pero no en Z, y nunca me ha pasado algo asi.. quizas como empezaste tu rutina de fuerza, eso te hizo sobreentrenar, o sobrecargar el antebrazo.. sigue descanzando y si siguen las molestias definitivamente ve a un fisio.. si ya no duele mas despues de descansar entonces sigue con tu rutina :)

puede ser que me lo haya sobrecargado... pero sin embargo, no entiendo por que el dolor es en el hueso y LUEGO DE TIRAR LA BARRA , no mientras hago el ejercicio...
 
Ok eso es raro XD igual diferencia bien si el dolor es en el hueso o en los tendones del antebrazo, en los tendones seria por sobrecarga, o incluso desgarro (quizas tomaste mal la barra en alguna ocasion) si es en el hueso, pueden haber diversos motivos, sin embargo, sigue con el descanzo y si sigue entonces ve al fisio, que él es el especialista.. saludos!
 
puede ser que me lo haya sobrecargado... pero sin embargo, no entiendo por que el dolor es en el hueso y LUEGO DE TIRAR LA BARRA , no mientras hago el ejercicio...

A mi tambien me pasa, pero solo aveces, no se si es tecnica o mucho peso, pero cuando lo bajo no hay problem... quien sabe :/
 
cuando subes la barra mueves las manos (muñecas)
puede ser por esto , cunado hagas este ejercicio trata de no mover las manos solo los brazos si te sigue doliendo te recomiendo que te pongas unas vendas en las muñecas cuando hagas este ejercicio
 
Ami me pasaba cuando forzaba la técnica, recuerda que solo debes mover el antebrazo tomando desde el codo a la muñeca, no mover las manos, ni el brazo, ni el cuerpo, si no puedes trabajar con un peso especifico, baja a uno con el que puedas hacer una buena técnica.
 
Se quita si haces algun ejercicio de antebrazo previo al entreno de bicep, yo tenia ese problema y asi lo he corregido
 
Se quita si haces algun ejercicio de antebrazo previo al entreno de bicep, yo tenia ese problema y asi lo he corregido

hmmm, como a mi nunca me ha pasado, hago flexiones de brazos antes de biceps...
Es posible ya que hay un esfuerzo muscular repentino (el antebrazo tambien tiene musculo) y si hay dolor... meter el antebrazo en agua tibia, y se pasa... por el momento, es decir, se relaja el dolor.. saludos !
 
hmmm, como a mi nunca me ha pasado, hago flexiones de brazos antes de biceps...
Es posible ya que hay un esfuerzo muscular repentino (el antebrazo tambien tiene musculo) y si hay dolor... meter el antebrazo en agua tibia, y se pasa... por el momento, es decir, se relaja el dolor.. saludos !

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Yo que pensaba, que el antebrazo era puro hueso..
 
Eso es que tienes alguna pequeña lesión en el antebrazo que te duele, usa barra recta y agarre ancho y trátate el antebrazo.
 
Eso es que tienes alguna pequeña lesión en el antebrazo que te duele, usa barra recta y agarre ancho y trátate el antebrazo.

Eso intente hoy, y la molestia disminuyo... :)
 
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