Pro Complex Proteina!

[Blackhawk2507]

acabo de adquirir este producto de ON.
lei q contenia protes de varias fuentes, osea de lenta y rapida absorcion.

mi pregunta es si es recomendable tomar las 2 scoops diarias como dice el producto o 1 ya que no toda la proteina se absorbe de golpe (unas son caseina y de huevo absorcion lenta)

en muchos post dicen q el cuerpo no absorbe mas de 40 o 30g de protes por toma_dork_

gracias!

 

[imbetOw]

Yo toma esa proteina pero solo 1 scoop mas 35-40 gramos de avena, platano y 300ml. de leche y me va muy bien en fase de volumen te da alrededor de 50 a 60 gramos de proteina, ahorrandote un scoop.

Saludos.

 

[Blackhawk2507]

buena respuesta, mejor le meto leche los dias q no entrene 1 scoop con leche, y dias q entrene 1 scoop con leche mañana + avena + claras(no en el licuado obviamente) + platano. y en post solo 1 scoop con agua no?

 

[imbetOw]

Si estas en volumen te lo recomiendo el post con leche te brinda mas calorias y mas proteinas, Los dias de no entreno pueden ser con aguas.

 

[Blackhawk2507]

pero la leche no retarda la digestion para adquirir rapido las protes despues del entreno.

si no todos me los tomo con leche para subir.

 

[imbetOw]

Para ese momento tu cuerpo aun esta asimilando proteinas anteriores asi que no le veo mal que las tomes con leche

 

[farlopero]

la leche sola, por favor....

 

[Blackhawk2507]

cierto.! bueno. con leche light seran. (aparte de que sabe mejor) jajaj xD gracias por la ayuda !