1. Discopatia degenerativa en las lumbares # 1
    lsanva

    Discopatia degenerativa en las lumbares

    Hola a todos, hace poco que me han hecho una resonancia de lumabres porque llevo una temporadita que estoy constantemente con dolores y de vez en cuando doblada, el trauma me ha dicho que tengo una discopatia degenerativa en las lumbares mas tres hernias, de momento no operables. Así que: tengo que fortalecer todo lo posible lumbares y abdominales, no coger nada de peso, evitar tambien todo lo que suponga impacto, pero bajo ningun concepto tengo que dejar de hacer ejercicio, también he de cuidar mi alimentación, procurar tomar bastantes lacteos y no engordar nada de nada. Asi que ¿que rutina me aconsejais que haga?.

  2. Discopatia degenerativa en las lumbares # 2
    La Ultima Cobra

  3. Discopatia degenerativa en las lumbares # 3
    radiculopatía
    Aparte de tener mucho cuidado con los ejercicios que realices, procura hacerlos de una manera muy estricta respetando al máximo la técnica de cada uno.

    Te aconsejo que estires bién toda la espalda despues de cada sesión de entrenamiento.

    Suerte cuidado y a cuidarse.

  4. Discopatia degenerativa en las lumbares # 4
    davinci
    yo tengo hernia de disco y me la trate con ozono, con excelentes resultados.
    respecto a los ejercicios baje drasticamente los pesos , subi las repteciones y tecnica 100 %. Ojo con cargar peso arriba de los hombros, eso nunca mas.

    Suerte.

+ Responder tema
Temas similares a Discopatia degenerativa en las lumbares
  1. Dolor en Lumbares: Siempre el dia despues de hacer piernas tengo un...
    Por Lavia en el foro Lesiones
    Respuestas: 10
    Último mensaje: 08-Mar-2010, 10:04 AM
  2. Lumbares: Hola a todos!!! he visitado a mas de 4 gyms...
    Por MegamanZero19 en el foro Culturismo
    Respuestas: 3
    Último mensaje: 10-Nov-2009, 08:50 AM
  3. Discopatia y hernia discal en la L5: Hola amigos, me acaban de diagnosticar una...
    Por Jhon78 en el foro Lesiones
    Respuestas: 7
    Último mensaje: 01-Sep-2009, 12:37 PM
  4. Los lumbares: Desde que empece a hacer PM y PMPSR siento como...
    Por -N-EnerGi en el foro Lesiones
    Respuestas: 5
    Último mensaje: 03-Apr-2009, 11:59 PM
  5. lumbares: me podeis decir ejercicios para potenciar los...
    Por Jesus13 en el foro Rutinas de entrenamiento
    Respuestas: 2
    Último mensaje: 04-Aug-2008, 02:00 PM
Otros temas por lsanva
  1. Hola a todos, hace poco que me han hecho una...
    en foro Lesiones
    Respuestas: 3
    Último mensaje: 29-Nov-2006, 09:43 PM
  2. Hola a tod@s. Soy nueva y acabo de...
    en foro Fitness
    Respuestas: 2
    Último mensaje: 16-Sep-2006, 03:55 PM
Otros temas en Lesiones
  1. No se si me lesione o me voy a lesionar... ...
    por JuanK
    Respuestas: 6
    Último mensaje: 21-Feb-2009, 12:10 PM
  2. Hola, soy nuevo llevo apenas 3 meses en...
    por juan_mi25m
    Respuestas: 2
    Último mensaje: 12-Jun-2008, 03:15 AM
  3. Hola a todos! Mi consulta es la siguiente: ...
    por ElCuervo
    Respuestas: 4
    Último mensaje: 04-Sep-2007, 07:42 PM
  4. Hola desde antes de mepezar las pesas, aveces los...
    por Rugbysta
    Respuestas: 0
    Último mensaje: 26-Aug-2007, 04:11 AM
">
Sie betrachten gerade Discopatia degenerativa en las lumbares.