miren.1993
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Hola a toodos nose donde va esto pero bueno Yo soy delgada pero queria tener las piernas un poco mas firmes y nose que ejercicios debo hacer para que tampoco se me pongan como troncos xD alguien me puede ayudaar? Gracias
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Sentadillas.
PMR
Zancadas
Extensiones de cuadriceps
Curl femoral.
sentadillas.
Pmr
zancadas
extensiones de cuadriceps
curl femoral.
joder jaja me has dejado peor que antes
y me hace falta ir al gym para esto? gracias a todos
y me hace falta ir al gym para esto? gracias a todos
jaja esque preferia hacerlo en casa porque el gym de al lado de mi casa es de culturistas entonces... y los demás estan bastante lejos
ando mirando en el youtube jaja pero como se que peso utilizo yo? porque los tios que salen son 5 veces yo xD