Begginer
New member
Que tal comunidad Esfitness apenas hoy he descubierto el foro y me he animado a registrarme..
De antemano felicitaciones a todos los miembros del staff y demás se nota la buena caña que le meten al foro __genial__
Como indico en el nombre del tema soy novato completamente, apenas me he animao a entrar en el mundo del ejercicio por lo que soy casi un crio en esto LoL (No he utilizado el buscador por que quisiera una ayuda más personalizada,)
Primero mi peso, edad y mi estatura: 59kg - 20años - 172cm
Por lo que ven me hace falta bastante masita _mmmmm_
La unica base que llevo es que: no debes entrenar a diario y debes dejar descansar los musculos
Quisiera me recomendaran rutinas para comenzar a trabajar (Soy ectomorfo y mi cuerpo es algo raro piernas grandes y brazos pequeños) me interesa trabajar biceps, triceps, pecho, espalda y demás.
Por ultimo agrego que al ser estudiante no posseo mucho dinero para comprar suplementos costosos ni para mantener una dieta de reyes, al momento solo tengo una proteina gama baja no se la habéis probado. MASS MUSCLE
La mezclo con algo de malteada de vainilla y chocolatada en polvo, mas un plátano.. (si tenéis alguna idea de que mas mesclarle me vendría bien)
PD: No estoy afanado por las respuestas, podéis tomarte el tiempo que consideréis prudente..
Saludos y gracias nuevamente..
De antemano felicitaciones a todos los miembros del staff y demás se nota la buena caña que le meten al foro __genial__
Como indico en el nombre del tema soy novato completamente, apenas me he animao a entrar en el mundo del ejercicio por lo que soy casi un crio en esto LoL (No he utilizado el buscador por que quisiera una ayuda más personalizada,)
Primero mi peso, edad y mi estatura: 59kg - 20años - 172cm
Por lo que ven me hace falta bastante masita _mmmmm_
La unica base que llevo es que: no debes entrenar a diario y debes dejar descansar los musculos
Quisiera me recomendaran rutinas para comenzar a trabajar (Soy ectomorfo y mi cuerpo es algo raro piernas grandes y brazos pequeños) me interesa trabajar biceps, triceps, pecho, espalda y demás.
Por ultimo agrego que al ser estudiante no posseo mucho dinero para comprar suplementos costosos ni para mantener una dieta de reyes, al momento solo tengo una proteina gama baja no se la habéis probado. MASS MUSCLE
La mezclo con algo de malteada de vainilla y chocolatada en polvo, mas un plátano.. (si tenéis alguna idea de que mas mesclarle me vendría bien)
PD: No estoy afanado por las respuestas, podéis tomarte el tiempo que consideréis prudente..
Saludos y gracias nuevamente..
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