Hola! vereis , voy todos lso dias al gimnasio por las mañanas y por las tardes futbol, ahroa estoy en pretemporada y quiero subir peso y tener mas fuerza y de paso tener un mejor fisico, uso como suplementos porteinas de suero de leche, pre y post entreno(de pesas) intento subior peso pero entre que mi emtabolismo es super rapido y que hago exesivo cardio, no obstante estoy bastante definido, me gustaria quem e dijeran una forma de subir de peso , ya sea de forma nutricional , modificando mis repeteiciones y mis serias...O AMBAS! graciaaaasss de antemano