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no tocaste ninguna de las reps...deberias intentar tocar el pecho ..l parte masjodida del press es sacarla del pecho
exactamente, con dejar 2 cm o asi esta bien. el muchacho lo hace bien.. ademas como han dicho por ahi, si tocas al pecho tienes mayor riesgo de lesion..
¿Pero por qué os inventáis esas cosas?
Haz recorridos parciales o medios o incompletos pero no digas que es para evitar lesiones.
Lo harás normalmente para meter más peso o por qué te da la gana.
Bien el video, pero con las mismas habías tocado en el pecho.
no me invento nada y levanto el mismo peso tocando el pecho que dejando una separacion de 2cm eso pa empezar. y si digo que es para prevenir lesiones lo digo en mi caso, cuando lo hacia al tocar el pecho tenia los codos y hombros destrozados, fui al medico y a mi entrenador y me dijo que era por bajar a tocar el pecho en el press banca. desde que dejo los 2 cm no he vuelto a tener ni una sola molestia.
asi que ahora me vas a decir tu a mi si me invento las cosas o no
Claro, tu médico te ha dicho eso.
Venga, hasta nunca.
pues si, mi medico y mi entrenador, los 2. hasta nunca y pa la proxima no vayas de adivino ni digas cosas sin corroborarlas que luego pasa lo que pasa. cuidate
cometeis el gran falllo de pensar que todos somos iguales...yo por ejemplo mido 1,84 y tengo una envergadura de 2,08 acaso creeis que es lo mismo levantar 100kg tocando pecho para mi que para un chaval de 1,70 con envergadura de 1,65? bng no generaliceis. La tecnica manda pero la fisicapone las reglas y cuando una palanca es funcionalmente inferior lo es Y PUNTO.Por lo tanto en estos caso (si no compites) puede prevenir lesiones solo no tocando el pecho,ya que aunque las ganacias de fuerza no sean maximas,la hipertrofia se conserva, el trabajo total sigue siendo casi completo...solo lo acortas 2 cm que en mi caso por lo menos en una infima parte del recorrido.
Aclaro que en series aproximatorias si toco el pecho. Esta discusion es similar a la de bloquear codos SI O NO?depende!
Pues no lo he visto... creo que contestabas a cheyrus, pero mi levantamiento no lo has comentado _loco_Pero ya no digo más, que este hilo es de Tollo y ya he dicho lo que me parece su levantamiento.
Yo de ti revisaba la técnica y el peso que le pones a la barra.