Gym y ciclismo, que tomar?

sabonis_88

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pues eso me gustaria saber que alimentos debo ingerir antes despues, durante y demas, actualmente me como un bocata de pechuga de pavo ants de ir al gymnasio, despues del gimnasio me como un platano y un batido de proteinas, a la media hora cojo la bici y me hago unos 50 minutos de bici, y cuando llego lo que hago es cenar una ensalada y algo de pollo, decir que estoy en volumen, esta bien? lo que mas me preocupa es que comer entre el gimnasio y la bicicleta ya que pasa media hora entre una cosa y otra y no se bien k podria tomar
 
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haz la bicicleta directamente despues del gym, y ya comes todo despues. con solo 30' de digestion algun dia te da una pajara...
 
si? es mejor hacerlo todo de corrido? yo lo decia x nutrir los musculos nada mas terminar de hacer pesas... no perdere masa al pegarme dsp del gimnasio 1 hora haciendo bici sin comer nada no? gracias
 
si comes bien no
 
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