sabonis_88
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pues eso me gustaria saber que alimentos debo ingerir antes despues, durante y demas, actualmente me como un bocata de pechuga de pavo ants de ir al gymnasio, despues del gimnasio me como un platano y un batido de proteinas, a la media hora cojo la bici y me hago unos 50 minutos de bici, y cuando llego lo que hago es cenar una ensalada y algo de pollo, decir que estoy en volumen, esta bien? lo que mas me preocupa es que comer entre el gimnasio y la bicicleta ya que pasa media hora entre una cosa y otra y no se bien k podria tomar