nicogym2
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Bueno chicos, después de estar unas dos semanas con dieta anabólica (o algo parecido), he decidido hacer algo más extremo, la psmf (This URL has been removed!), esto combinado con ayuno intermitente, bueno, acá les dejo la dieta:
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07:00 ayuno
15:30 150 gr pollo
batido de protes
verduras
17:00 entreno
18:00(post entreno) batido de protes
120 gr de atún
19:30 cardio (taekwondo)
22:00 9 claras de huevo
120 gr de churrasco
batido de protes
verduras
calorías: 1000
proteínas: 204 gr
grasa: menos de 10 gr
hc:menos de 10 gr
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altura: 1,79 cm
peso: 76 kg
edad: 16 años
bf: 12-14 %
Además de esto compraré el quemador dyma burn de dymatize, también decir que en el día comeré gelatina de forma ilimitada cuando me de hambre ( 0 calorías) y también mucho café y té verde, ya les contaré como me va si es que sigo vivo jajaj saludos ^-^
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07:00 ayuno
15:30 150 gr pollo
batido de protes
verduras
17:00 entreno
18:00(post entreno) batido de protes
120 gr de atún
19:30 cardio (taekwondo)
22:00 9 claras de huevo
120 gr de churrasco
batido de protes
verduras
calorías: 1000
proteínas: 204 gr
grasa: menos de 10 gr
hc:menos de 10 gr
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altura: 1,79 cm
peso: 76 kg
edad: 16 años
bf: 12-14 %
Además de esto compraré el quemador dyma burn de dymatize, también decir que en el día comeré gelatina de forma ilimitada cuando me de hambre ( 0 calorías) y también mucho café y té verde, ya les contaré como me va si es que sigo vivo jajaj saludos ^-^