Me lastimé la espalda baja hace dos semanas levantando algo LIVIANO pero rápidamente, tenia cerca de 3 semanas durmiendo en un sillon de esos reclinables, no se si eso tenga que ver, tal vez ya estaba chueca mi espalda, el caso es que fue un jalon lo qe senti y dure como 3 dias sin casi poderme mover y ya para la semana asi reposando mucho ya me sentia casi al 100, solo que me empezo un calambre qe me recorre desde la pompi izquierda por todo el muslo hasta la rodilla, pienso qe es el nervio ciatico, pero solo me duele cuando hace frío...
mañana son dos semanas de la tragedia y ayer por una emergencia familiar tuve qe levantar algo pesado de nuevo X_X y el dolor volviooooooooo tengo mucho miedo alguien sabe qe puedo hacerr? ya me pongo pomadas que calientan para relajar los musculos y he reposado y no he hecho ejercicio para nada pero muero por ir a trotar y levantar pesas y hacer escaladora y cosas asiii
estoy muy triste alguien ha pasado por algo asi?????
Alguien sabe de flexiones lumbares que ayuden? he leído por aquí que ayudan mucho pero no sé exactamente como se hacen gracias!
pd. no puedo ir al doctor porque no me encuentro en mexico, sino en estados unidos de vacaciones y aqui los doctores son CARISIMOS
graciaaas 7.7
mañana son dos semanas de la tragedia y ayer por una emergencia familiar tuve qe levantar algo pesado de nuevo X_X y el dolor volviooooooooo tengo mucho miedo alguien sabe qe puedo hacerr? ya me pongo pomadas que calientan para relajar los musculos y he reposado y no he hecho ejercicio para nada pero muero por ir a trotar y levantar pesas y hacer escaladora y cosas asiii
estoy muy triste alguien ha pasado por algo asi?????Alguien sabe de flexiones lumbares que ayuden? he leído por aquí que ayudan mucho pero no sé exactamente como se hacen gracias!
pd. no puedo ir al doctor porque no me encuentro en mexico, sino en estados unidos de vacaciones y aqui los doctores son CARISIMOS
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