A ver si podeis decirme como coger volumen en la musculatura de las piernas aunque creo que, con lo que hago, las tendré fibrosas pero nunca con volumen.
Los aeróbicos que hago son casi siempre a base de correr (que me encanta) . Entreno 3 días en semana. Dos de esos días corro 1,5 kms a ritmo fuerte y luego hago mis pesas. El día resnta solo hago pierna: corro 4-5 kms a ritmo fuerte y luego hago mi tabal de piernas que consiste en extensiones de cuadricpes, banca de femoral y gemelos.Supongo que al combinar los aeróbicos con las pesas en la piernas no cogeré volumen, ¿me equivoco?
Gracias,
Los aeróbicos que hago son casi siempre a base de correr (que me encanta) . Entreno 3 días en semana. Dos de esos días corro 1,5 kms a ritmo fuerte y luego hago mis pesas. El día resnta solo hago pierna: corro 4-5 kms a ritmo fuerte y luego hago mi tabal de piernas que consiste en extensiones de cuadricpes, banca de femoral y gemelos.Supongo que al combinar los aeróbicos con las pesas en la piernas no cogeré volumen, ¿me equivoco?
Gracias,