mis alimentos mas comunes que opinan

[saga1]

me gustaría que opinaran sobre los alimentos q habitualmente consumo y que y cuales no me recomiendan. ojala puedan justificarme pq no comerlas y si tienen algo que me aconsejen lo agregan.

habitualmente como estos alimentos

atun
jurel
bistec de vacuno
cerdo en los asados
arroz
tallerines
pan
cereales
yogurth
avena
repollo
lechuga
galletas de cereales
frutas
leche descremada
no consumo azucar uso endulzantes
trato de kitar las grasas
huevo sin yema
etc...

 

[Berto1]

Están bien esos alimentos. Como apunte, la carne de cerdo suele ser muy grasa.. No veo en esa dieta carne de volatería (pollo, pavo...)
Puedes usar más variedad de verduras como brecol, coliflor, menestra de verduras, esparragos...
Saludos!!

 

[Rodri_gogo]

atun - Bien
jurel - Bien
bistec de vacuno -Bien
cerdo en los asados - Bien
arroz - Bien
tallerines - mmm (depende)
pan - Mal
cereales - Integrales mejor
yogurth - Regular
avena - Bien
repollo - Bien
lechuga - Bien
galletas de cereales - Mal
frutas - Regular
leche descremada - Regular
no consumo azucar uso endulzantes - Bien
trato de kitar las grasas - Mal
huevo sin yema - Mal
etc...

 

[Sin Nombre]

pan - Mal

Si es integral-----> bien.....la unica diferencia es el indice glucémico....

El pan tiene muy poca densidad de carbos comparados con arroz o pasta.....en fin _lengua_

 

[mard1981]

que el pan es malo es un mito

 

[saga1]

ah

el yogurth es sin azúcar es de esos q trae endulzantes y es descremado.

y la leche la uso para tomarla con avena.

que como envés de las galletas de cereales . -> leche con avena?? esq las uso de colacion

y el pan porque podria sustituirlo gracias.

 

[kg211321]

el pan integral lo prefiero al blanco,tiene mas micronutrientes y menos IG