Massxxxprepostentreno

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amigos, que opinan sobre un batido pre entreno que contenga algo de carbos de asimilación lenta como sería 30gr de avena 1 platano 200ml de leche descremada y medio servicio de Mass XXX un servicio son 4 scoops, tenemos en total tenemos mas o menos 365 calorias con 25 gramos de proteína y post 1 scoop de Mass XXX serían 12,5 gramos de proteína, en total tendriamos unos 40 gramos de proteínas en 550 calorias, este ultimo con agua para asimilación rapida.

Pre entreno media hora a una hora post entreno entre 5 a 15 minutos luego a 30 a 45 minutos comida solida.

Disculpen el nombre todo junto pero no se porque no puedo crear ningun post con palabras separadas.
 
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nadie?
 
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