DOGGCRAPP - Diario de Tollo

[Tollo]

Hoy entreno de patas

Un video con la prensa 520Kg x 11

 

[Tollo]

Día de pecho

Serie pesada en banca 135Kg x 7

 

[Tollo]

Ayer 99,5Kg, hoy 100,5Kg, el peso fluctua mucho dependiendo de si me salto la dieta con algo extra...
Creo que volveré a rondar las 5.000 Kcal porque 5.500 sin meter muchas grasas se me hacen muy pesadas.

En fin... estos son los datos del Jueves de la semana previa a la preparación y de este Jueves (sexta semana).

Como se puede apreciar para la tanita apenas he ganado 400gr. de músculo y el resto es grasa.

 

[Tollo]

Pero bueno, lo que importa es ver mejoras en el espejo, en este caso las fotos...

Un saludo!

 

[Tollo]

Hoy entreno de espalda, pero antes una serie en banca 100Kg x 21

 

[Tollo]

Hoy entreno de patas...

Un saludo!

 

[Tollo]

Hoy pecho...

Serie pesada press inclinado con mancuernas 52Kg x 11

Un saludo!

 

[Tollo]

Entreno de porras...

Triserie - press plano agarre estrecho, curl con barra x 3

 

[Tollo]

Medición de Bíceps 47cm

Un saludo!

 

[HuYzZ]

Increible tío, tanto los pesazos como las medidas

Un abrazo!

 

[Tollo]

Muchas gracias HuYzZ!
Tu tabién manejas muy buenas cargas!
Un saludo!!

 

[Tollo]

Entreno de hombros

Press de hombros con mancuernas 40Kg x 14

 

[Tollo]

Hoy pecho...
Press Inclinado 54Kg x 9

Una foto de esta mañana despues de comer

Un saludo!

 

[manolo ferrer]

estas guedanando bastante seco ,y todavía sigues con esas 5.500kal???

 

[Tollo]

estas guedanando bastante seco ,y todavía sigues con esas 5.500kal???

No no... hace un par de semanas o así baje a 4500/5000 y ahora ando en 4000/4500.
Un saludo!!

 

[Tollo]

Esta mañana 99,5Kg en ayunas

Hoy entreno de brazos
Triserie - press plano agarre estrecho, curl con barra x 3 - 18 Septiembre 2011

Un saludo!

 

[Tollo]

Esta mañana practicando unas poses con los compis del gym

 

[Trassto]

Joer, eres el único con piernas... Estás quedando muy bien, ese pectoral está pillando muy buen aspecto.

 

[Tollo]

Muchas gracias por tus comentarios!!

 

[Tollo]

Hoy entreno de espalda, pero antes una serie en press banca
100Kg x 22 repes

Un saludo!