Duda con rutina fullbody

The Wicked

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Bueno intente con el sistema HD pero realmente no me dio muchos resultados creo que no estoy al nivel o no lo hice bien, entonces he buscado en los foros que rutina hacer ya que este lunes regreso al gym y Full Body me llama la atencion lei esto This URL has been removed! , que encontre en un post aqui mismo y esta me llamo la atencion me parece muy clara:


Día 1
Sentadilla 3-0-3 2 x 15 reps.
Gemelos 2-2-2 1 x 15 reps.
Jalón al Pecho 3-0-3 2 x 10 reps.
Press Banca 3-0-3 2 x 10 reps.
Press Militar 3-0-3 1 x 8 reps.
Extensiones Antebrazos 2-2-2 1 x 20 reps.
Abdominales 3-3-3 1 x Max

Día 2
Peso Muerto 3-0-3 2 x 15 reps.
Curl Femoral 3-0-3 1 x 15 reps.
Remo Sentado 3-0-3 2 x 10 reps.
Press Superior 3-0-3 2 x 10 reps.
Pájaros 45º 3-0-3 1 x 8 reps.
Curl Antebrazos 2-2-2 1 x 20 reps.
Abdominales 3-3-3 1 x Max.

Pero solo se entrena 2 dias o puedo usarla coo un sistema ABA - BAB expliquenme porfavor la rutina me ha llamado la atencion pero no quiero realizarla de mal manera como lo hize en HD por eso pregunto, ghracias de antemano!
 
Bueno intente con el sistema HD pero realmente no me dio muchos resultados creo que no estoy al nivel o no lo hice bien, entonces he buscado en los foros que rutina hacer ya que este lunes regreso al gym y Full Body me llama la atencion lei esto This URL has been removed! , que encontre en un post aqui mismo y esta me llamo la atencion me parece muy clara:


Día 1
Sentadilla 3-0-3 2 x 15 reps.
Gemelos 2-2-2 1 x 15 reps.
Jalón al Pecho 3-0-3 2 x 10 reps.
Press Banca 3-0-3 2 x 10 reps.
Press Militar 3-0-3 1 x 8 reps.
Extensiones Antebrazos 2-2-2 1 x 20 reps.
Abdominales 3-3-3 1 x Max

Día 2
Peso Muerto 3-0-3 2 x 15 reps.
Curl Femoral 3-0-3 1 x 15 reps.
Remo Sentado 3-0-3 2 x 10 reps.
Press Superior 3-0-3 2 x 10 reps.
Pájaros 45º 3-0-3 1 x 8 reps.
Curl Antebrazos 2-2-2 1 x 20 reps.
Abdominales 3-3-3 1 x Max.

Pero solo se entrena 2 dias o puedo usarla coo un sistema ABA - BAB expliquenme porfavor la rutina me ha llamado la atencion pero no quiero realizarla de mal manera como lo hize en HD por eso pregunto, ghracias de antemano!

¿Cuanto tiempo llevas en el gimnasio?
 
Casi 2 años yam pero al principio pues empeze como la mayoria con poca informacion y entrenando a como de lugar!
 
Desde mi punto de vista esa cadencia no tiene sentido.
El peso muerto a altas repeticiones se a de saber el peso que se pone perfectamente,porque seguramente si se pone algo más elevado la técnica decrezca y eso puede traer malas consecuencias.
No me van demasiado las rutinas así,te aconsejo que cambies lo que te he dicho.
 
Tomare muy encuenta ese punto, realmente no estoy del todo convencido de esa rutina!..pero no se cual seguir!
 
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