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a mi siempre me duele la zona lumbar haciendo abdominales.
En lo que discrepo, dentro de los 5 pasos, es cuando dice "no es probable tener una cintura fofa y un pecho fuerte". Muchas personas tienen la cintura adiposa y un muy buen pecho, brazos, hombros, etc. Sin ir más lejos los culturistas (off-season)
otra cosa, aconseja aumentar la masa muscular y entrenar pesado con una dieta baja en calorías y carbohidratos....mmmm.........
Tampoco dice mucho sobre tiempos de descanso, cantidad de series, repeticiones. Lo único que hace es mencionar los ejercicios que todos conocemos.
En cuanto a la alimentación, pone evitar dulces, reposteria, fritos, embutidos, y ¿conservas?, pues me quedo helado porque a mi mi monitor del gym me ha dicho que hay que consumir atun elatado al natural (en agua) y eso no deja de ser una conserva.
Y en cuanto a las bebidas azucaradas ... ¿tampoco se pueden consumir las "Light? o la nueva fanta cero?¿ se supone que tienen 0 azucar como la coca cola 0 tb o la Pepsi light?¿?¿
Conservas se refiere a mejillones en aceite,calamares con salsa americana...este tipo de cosas.Pero el atún de lata es excelente
En cuanto a los refrescos...olvidate.Consumelos de cuando en cuando