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yo siempre ceno salmon pero para cambiar hay dias que no meto pescado azul y como pollo picado co cebolla.
para esos dias que no meto pescado azul:
estaria bien tomar capsulas de omega 3?
con que comas pescado azul (el salmón es magnífico) 3 veces por semana y te mantengas alejados del o6 es más que suficiente, las cápsulas de o3 no son ni mucho menos necesarias salvo que aborrezcas el pescado