Bicicleta

[Flanagan69]

Hola estoy en fase de volumen y mi entrenador dice que la bici es buena para el volumen siempre k estes entre 20 y 30 min y que vayas a 140-160 pulsaciones
¿Es esto cierto?
ah la verdad no se muy bien donde deberia ir este post pero me parecio el mas indicado losiento si no es asi

 

[AedoX]

20 o 30 min en bicicleta? Me parece mucho si estas en etapa de volumen, y lo de las pulsaciones no se que tendrá q ver _ehhh!_

 

[varitooo]

Hombre pues t costara subir mas,pero subiras mas limpio si comes mucho...lo d las pulsaciones se refiere a q lo hagas a un ritmo moderado-bajo,ni mucho menos como en una clase d spinning o algo asi.

 

[Férreo]

Hombre, 160 pulsaciones de ritmo bajo tiene poco...

 

[Randal20]

de esto no se nada, pero indu puede ayudarte en esto...el controla. espera a q venga el!

 

[Flanagan69]

Es que me dijeron que si hacia bici en volumen era bueno porque el metabolismo se aceleraba mas...Supongo que se habran kedado conmigo xDD

 

[Flanagan69]

parece que indu no aparece xD
¿sabeis algo mas sobre este tema?

 

[x---STALLONE---x]

Es que me dijeron que si hacia bici en volumen era bueno porque el metabolismo se aceleraba mas...Supongo que se habran kedado conmigo xDD

Vamos a ver...

Si lo que quieres es acelerar el metabolismo, cambia la bici por las sentadillas y éso sí te va a acelerar el metabolismo.

En 20-30 minutos de bici mejoras tu fondo y tu resistencia, trabaja tu corazón, y quemas unas 300 calorías, que seguramente serán las que has ingerido antes de entrenar, con lo cuál vas a entrenar sin reservas. Ésto te hará quemar grasas pero disminuirá tu fuerza explosiva en los ejercicios y difícilmente ganarás volumen muscular.