ibm_naa
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Una pregunta yo estoy armando mi rutina y me surgio esta duda el dia lunes yo trabajo pectoral con biceps , el dia jueves trabajo espalda con biceps y el viernes trabajo hombros ..
Me surgio la duda con respecto al pectoral el lunes los machaco bien _latigo2_, pero keria saber si el dia jueves que hago press estrecho para triceps tmb inside en el pectoral y los fondos en paralelas de forma vertical .
Aparte el dia viernes hago Press militar que tmb inside en pectoral ...
Estaria trabajando Pectoral 3 veces a la semana ? dos veces seguidas jueves - viernes ?
Lunes -->pecho -biceps
Martes--> piernas
Miercoles--> Descanzo
Jueves--> Espalda- Triceps
Viernes--> Hombros
Me surgio la duda con respecto al pectoral el lunes los machaco bien _latigo2_, pero keria saber si el dia jueves que hago press estrecho para triceps tmb inside en el pectoral y los fondos en paralelas de forma vertical .
Aparte el dia viernes hago Press militar que tmb inside en pectoral ...
Estaria trabajando Pectoral 3 veces a la semana ? dos veces seguidas jueves - viernes ?
Lunes -->pecho -biceps
Martes--> piernas
Miercoles--> Descanzo
Jueves--> Espalda- Triceps
Viernes--> Hombros