Mi rutina

Hola a todos, a continuación escribiré la rutina que sigo actualmente en el gimnasio a ver que les parece:
LUNES:
Biceps:
Curl alterno con mancuernas 3x10
Curl con barra Z 3x10
Curl concentrado 3x10
Triceps:
Extensiones en polea 3x10
Press francés con barra Z 3x10
Extensiones tras nuca con mancuerna a un brazo 3x10
Cuando entreno el brazo algunas semanas realizo superseries y otras no
MARTES:
Pecho:
Press banca inclinado multipower 4x8
Press recto en palanca 4x8
Aperturas inclinadas 3x10
Contractor 3x10
Hombro:
Elevaciones laterales 4x10
Press en máquina 4x10
MIERCOLES:
Espalda:
Dominadas 4x10
Jalón tras nuca 4x10
Remo sentado 4x10
Jalón en palanca 4x10
Pájaro a un brazo en polea 4x10
Superserie de trapecio: barra al cuello en polea y encogimientos con mancuernas 3x10
JUEVES:
Pierna:
femoral en máquina 6x10
Prensa 5x10
Sentadillas 5x10
Extensión de cuadriceps 4x10
Gemelo 4x15
Viernes:
lo mismo que el lunes, de esa forma cada semana el entrenamiento del lunes y el viernes va variando, es decir, una semana los lunes y viernes hago brazo, la siguiente pecho y hombro y asi sucesivamente.
Hago abdomen 3 veces a la semana y cardio dos por semana
¿Qué les parece? es una rutina de volumen.
 
yo digo que cambies pierna al dia martes
 
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