x---STALLONE---x
Miembro Brutal
DIETA DE DEFINICIÓN.
Desayuno: L-Carnitina, Tortas de arroz, avena con agua ó galletas de trigo sin azúcar ni sal, vaso de leche desnatada, café con sacarina.
Almuerzo: Dos piezas de fruta ó un zumo sin azúcar añadido.
Comida: L-Carnitina, Filete de Ternera ó Pollo ó Pescado(250grs.) + Ensalada. Un yogur desnatado con sacarina.
Merienda: Dos piezas de fruta ó un zumo sin azúcar añadido.
Cena: L-Carnitina, Filete de Pescado ó Pollo (250grs.) ó Huevos+ Verduras al vapor. Una infusión con sacarina.
Después del entrenamiento: proteínas (libre).
Un día a la semana añadir a la comida arroz, otra semana pasta y otra semana legumbres.
Tomar 3 litros de agua al día, fuera de las comidas.
No beber alcohol ni refrescos azucarados.
No comer frutos secos, ni patatas, ni plátanos, ni pan, ni cerdo ni cordero.
Desayuno: L-Carnitina, Tortas de arroz, avena con agua ó galletas de trigo sin azúcar ni sal, vaso de leche desnatada, café con sacarina.
Almuerzo: Dos piezas de fruta ó un zumo sin azúcar añadido.
Comida: L-Carnitina, Filete de Ternera ó Pollo ó Pescado(250grs.) + Ensalada. Un yogur desnatado con sacarina.
Merienda: Dos piezas de fruta ó un zumo sin azúcar añadido.
Cena: L-Carnitina, Filete de Pescado ó Pollo (250grs.) ó Huevos+ Verduras al vapor. Una infusión con sacarina.
Después del entrenamiento: proteínas (libre).
Un día a la semana añadir a la comida arroz, otra semana pasta y otra semana legumbres.
Tomar 3 litros de agua al día, fuera de las comidas.
No beber alcohol ni refrescos azucarados.
No comer frutos secos, ni patatas, ni plátanos, ni pan, ni cerdo ni cordero.