Hola chicos como va? Miren, les cuento, aprox a mediados de agosto empiezo con mi definición, estoy ansioso.. pero tengo un par de dudas que seguramente mas de uno tiene...
Empiezo:
1- Me combiene hacer cardio despues del ejercicio de pesas? ya se que es bueno para quemar la grasa, pero no voy a poder aprovechar la ventana anabolica para tomar mi batido de protes porque voy a estar corriendo, supongamos que termino de correr 30 min.. lo puedo tomar ahi o es al pedo? o es mejor tomarlo antes de entrenar en este caso?
2- la dieta, tengo que reducir las grasas y un poco los carbos? pero en que medida...?
3- Café, sirve como activador metabólico o es peligroso?
4- Cuanto té verde me combiene tomar por dia y en que momentos?
5- es conveniente hacer cardio todos los dias que entrene con pesas? o puedo hacerlo suponiendo que voy 5 veces por semana al gym, 3 veces?
Gracias! espero sus respuestas!
Empiezo:
1- Me combiene hacer cardio despues del ejercicio de pesas? ya se que es bueno para quemar la grasa, pero no voy a poder aprovechar la ventana anabolica para tomar mi batido de protes porque voy a estar corriendo, supongamos que termino de correr 30 min.. lo puedo tomar ahi o es al pedo? o es mejor tomarlo antes de entrenar en este caso?
2- la dieta, tengo que reducir las grasas y un poco los carbos? pero en que medida...?
3- Café, sirve como activador metabólico o es peligroso?
4- Cuanto té verde me combiene tomar por dia y en que momentos?
5- es conveniente hacer cardio todos los dias que entrene con pesas? o puedo hacerlo suponiendo que voy 5 veces por semana al gym, 3 veces?
Gracias! espero sus respuestas!