La Ultima Cobra
Cada Vez Soy Más Perfecto
Cual de los 2 es mejor? y porque?
I - Entrenar el mismo grupo muscular:
Ejemplo 1: Día de Pecho
- Press de Banca
- Press Frances
- Press militar
Ejemplo 2: Día de Espalda
- Remo con Barra
- Biceps en Banco Scott
II - Entrenar Músculos Opuestos o Distintos:
Ejemplo 1: Día de Pecho y Espalda
- Hacer Press de Banca
- Despues Hacer Remo con Barra o cualquier ejercicio
Ejemplo 2: Día de Piernas y Gemelos
-Sentadilla
-Gemelos en cualquier modalidad
I - Entrenar el mismo grupo muscular:
Ejemplo 1: Día de Pecho
- Press de Banca
- Press Frances
- Press militar
Ejemplo 2: Día de Espalda
- Remo con Barra
- Biceps en Banco Scott
II - Entrenar Músculos Opuestos o Distintos:
Ejemplo 1: Día de Pecho y Espalda
- Hacer Press de Banca
- Despues Hacer Remo con Barra o cualquier ejercicio
Ejemplo 2: Día de Piernas y Gemelos
-Sentadilla
-Gemelos en cualquier modalidad
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