Raul carrasco nos explica....
- Iniciador del tema Antonio31
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tonto no pero si patrocinado por alguna casa de suplementos
Femoral
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no creo. ¿por decir glutamina, creatina, proteina de suero? No esta patrocinando nada ¿y quien le va a pagar por decir eso, sin decir marcas?. A lo sumo querra que le compren sus discipulos del gym. Pero igual es... entrenar y comer__pesas__, la ciencia para los cientificos, que esos si estan bien pagados para estudiar que con X suplemento progresas 0,00000000000002% más rápido.
salu2
BLACKBULL1
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tukoman
New member
Dice que tiene que tomar 375g de protes en 9 comidas = 41g de prote por comida 200g carne.
En primer lugar me pareció entenderla que comía 300g de carne (+-65g de prote), en segundo lugar en el desayuno ya se toma 30g de gluta y bcaas, mas en el pre, post y antes de dormir(30X4=120g de prote), No se pero a mi los cálculos no me cuadran.
También dice que come 9 veces al día, y dormirá 9-10 horas como intentan la mayoría de culturistas profesionales, entonces tendrá que comer cada 1:15, pero luego dice que entrena durante dos horas y tendrá dejar un margen para hacer la digestión antes de entrenar,hay ya se pierde 2 comidas mínimo.mas lo que tardara en comer....
Yo creo que hay aquí hay algo raro o nos venden humo,
En primer lugar me pareció entenderla que comía 300g de carne (+-65g de prote), en segundo lugar en el desayuno ya se toma 30g de gluta y bcaas, mas en el pre, post y antes de dormir(30X4=120g de prote), No se pero a mi los cálculos no me cuadran.
También dice que come 9 veces al día, y dormirá 9-10 horas como intentan la mayoría de culturistas profesionales, entonces tendrá que comer cada 1:15, pero luego dice que entrena durante dos horas y tendrá dejar un margen para hacer la digestión antes de entrenar,hay ya se pierde 2 comidas mínimo.mas lo que tardara en comer....
Yo creo que hay aquí hay algo raro o nos venden humo,
BLACKBULL1
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seuramente 2-3 comidas de 9 son suplementos que necesitan menos tiempo de digestion?
tal vez se levante a media noche como hacen muchos.
tal vez se levante a media noche como hacen muchos.
BLACKBULL1
Banned
si es de la fosca-palamos si gracias.
tukoman
New member
Si, yo tambien habia pensado eso, que se tome unos bcaas 30 min después el desayuno y lo cuente como dos comidas, post entreno HC con la creatina, bcaas a los 20 min el batido y otras 2 comidas no?
Pero le entendi que metía 100g de arroz en seco en 8 de las 9 comidas, me extraña que lo haga así, sera un forma de hablar no?de todas maneras mete en las 8 comidas hidratos como lo hará, una fruta?
BLACKBULL1
Banned
no se,tampoco se va a poner a detallar nutriente x nutriente lo que come ya que esta gente tambien lleva lo de la dieta como un poco en secretillo.
Antonio31
Personal trainer
No logro encontrar ninguna información al respecto.
Jorge Mto
I love HOUSE music
Tengo entendido,o vamos no es que lo tenga entendido,es que lo se y creo que todos los que entiendan un poco en el foro lo sabran,que los culturistas se levantan a comer a mitad de la noche 1 o 2 veces.
Saludos
