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si ,en un solo dia.se refieres a un trabajo de todos los musculos o un grupo de musculos ,idealmente en un tiempo especifico de 30 a 1 hora idealmente,no quiere decir q tendrias q hacer un mmonton de series por cada musculo,si eres principiante te vendrian bien
Torso / pierna = Un dia entrenamiento de torso (espalda, pecho, hombros y brazos), y otro de pierna (cuadriceps, femoral, gemelos). Algunas variantes llevan los brazos en el dia de pierna.
Weider = Division de grupos musculares por dia. Tienes muchas divisiones. Un dia pecho-biceps, otro dia espalda-triceps, otro pierna-hombro... muuuuuchisimas divisiones.
Dependiendo del tipo de rutina, tendras un nº series y ejercicios. No es lo mismo entrenar pecho todas las sesiones (fullbody), que hacerlo solo en 1 sesion a la semana (weider)