Diario De Fn9

[Fn9]

Has estado entrenando todo este tiempo? Hace anhos que no te pasas por aqui.... -.-

Jajaja siempre entraba nunca deje de entrenar solo deje de postear en el foro pero siempre segui entrando aunque cayo mucho esto pero volviendo a postear de a poco

Entreno de hoy , como siempre los pesos sin la barra

High Pull 60x5 (Record hacia con 55)
Press militar 50X5
Dominadas pronas 5x20 (kg) (RECORD HACIA CON 17KG)
Press de banca 70x5
Sentadilla zercher 75x5

 

[Fn9]

Bueno ando con lumbalgia y desgarrado de hace 1 mes mas o menos por eso no posteo , esta semana volvi a los entrenamientos y no perdi nada de fuerza voy de a poco igual porque aun ando resentido.

Dejo mi video que hice de mala calidad de mi cambio de 2011 a 2014

y 2 fotos actuales aunque hace 1 mes que no entreno me mantengo bastante bien

 

[Fn9]

1 mes de diferencia