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Hola, empece recien a hacer algo de ejercicios con mancuernas pero la fuerza se me corta muy rapido, quisiera saber que puedo tomar para prolongar la fuerza asi puedo hacer mas ejercicios en mayor tiempo, saludos.
Hola, empece recien a hacer algo de ejercicios con mancuernas pero la fuerza se me corta muy rapido, quisiera saber que puedo tomar para prolongar la fuerza asi puedo hacer mas ejercicios en mayor tiempo, saludos.
si recien acabas de empezar, nada has de tomar.
aprende a alimentarte antes de empezar a tomar creatinas etc,
lo unico que podrias tomar son proteinas en polvo despues del entreno
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algo sobre nutricion y entreno y veraas como hayas mas fuerzas de tus flaquezas