informacion sobre dietas.

rafael c.r

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me gustaria que me ayudarais a escoger una dieta. hace 2 meses que estoy en el gimnasio y aora estoy empezando a salir a correr todas las tardes, pero no tengo claro que tipo de comidas son carbohidratos, proteinas, etc etc, ni cantidades ni nada de nada. me gustaria una dieta sencilla que me pudiera hacer yo de comer y que no saliera cara, osea tener que comprar alimentos caros.
soy hombre, tengo 19 años, peso unos 73 kg, y mido mas o menos 1,80.
 
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