Ante todo prometo que he leido el foro, a ver si estaba ya el tema para no sacar otro nuevo..
Mi duda es la siguiente, tomo proteinas y l-carnitina, cuando entreno logicamente protes después de entrenar según cae la última pesa.
Y cuando hago aeróbicos de larga duración, media hora antes tomo la l-carnitina.
Pero claro hay 2 días que entreno 1 hora y luego hago spinning, no se cómo hacer la toma de los suplementos.
Por lógica la l-carnitina séguiría siendo igual, pero ¿las protes, después del entrenamiento con pesas, o después de hacer spinning?
Mi duda es la siguiente, tomo proteinas y l-carnitina, cuando entreno logicamente protes después de entrenar según cae la última pesa.
Y cuando hago aeróbicos de larga duración, media hora antes tomo la l-carnitina.
Pero claro hay 2 días que entreno 1 hora y luego hago spinning, no se cómo hacer la toma de los suplementos.
Por lógica la l-carnitina séguiría siendo igual, pero ¿las protes, después del entrenamiento con pesas, o después de hacer spinning?